JAK SE ZBAVIT ZÁVISLOSTI NA KRATOMU
Kratom (Mitragyna speciosa) je tropická rostlina pocházející z jihovýchodní Asie, která se tradičně používá pro své stimulační a analgetické účinky. V posledních letech se kratom stal populárním i v západním světě, především jako přírodní prostředek proti bolesti a pro zlepšení nálady. Nicméně, při dlouhodobém a nadměrném užívání může vést k závislosti. Její projevy mohou vyvolat následovně:
➡️ Zvýšená tolerance (potřeba vyšších dávek pro dosažení stejného účinku).
➡️ Abstinenční příznaky (úzkost, deprese, bolesti svalů, nespavost).
➡️ Neschopnost kontrolovat užívání kratomu.
Pokud se snažíte zbavit závislosti na kratomu, zde je několik kroků a tipů, které vám mohou pomoci.
Postupné snižování dávky
Náhlé přerušení užívání kratomu může vést k abstinenčním příznakům. Postupné snižování dávky je efektivnější a méně stresující způsob, jak se zbavit závislosti. Naplánujte si snižování dávky v průběhu několika týdnů a postupně ji snižujte o malé množství každý den nebo každý týden.
Hledání podpory
Podpora od rodiny, přátel nebo profesionálů může být klíčová. Sdílejte svůj záměr přestat užívat kratom s blízkými, kteří vám mohou poskytnout emocionální podporu. Případně zvažte konzultaci s terapeutem, který má zkušenosti s léčbou závislostí. Může poskytnout potřebnou pomoc a strategie pro zvládání abstinenčních příznaků.
Alternativní metody zvládání bolesti a stresu
Pokud jste užívali kratom jako prostředek proti bolesti nebo pro zvládání stresu, je důležité najít zdravé alternativy, které vám pomohou zvládat tyto problémy. Mezi možné metody patří:
➡️ Cvičení: Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit fyzickou kondici a snížit bolest.
➡️ Meditace a relaxační techniky: Techniky jako meditace, hluboké dýchání nebo jóga mohou pomoci zvládat stres a úzkost.
➡️ Léčba bolesti: Můžete zvážit také konzultaci s lékařem o bezpečných a účinných alternativách pro zvládání bolesti.
Udržování zdravého životního stylu
Zdravý životní styl může usnadnit proces odvykání a zlepšit celkové zdraví. Zaměřte se na následující faktory:
➡️ Vyvážená strava: Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály může podpořit regeneraci těla.
➡️ Dostatek spánku: Kvalitní spánek je klíčový pro fyzické i psychické zotavení.
➡️ Pravidelné cvičení: Fyzická aktivita může zlepšit náladu a snížit abstinenční příznaky.
Prevence relapsu
Jakmile se vám podaří přestat s užíváním kratomu, je důležité přijmout opatření, která vám pomohou předcházet relapsu. Může to zahrnovat:
➡️ Vyhýbání se spouštěčům: Identifikujte situace nebo faktory, které vás vedou k užívání kratomu, a vyhněte se jim.
➡️ Náhradní aktivity: Najděte si nové koníčky nebo aktivity, které vám pomohou vyplnit čas a odvést pozornost od myšlenek na kratom.
Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se tedy pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami.
